Quem sofre com dores nas articulações muitas vezes não sabe que alguns cuidados super simples no dia a dia podem amenizar esses sintomas. Por isso, separei 6 dicas para te ajudar na sua rotina. Confira:
1 – Não faça tudo no mesmo dia, na mesma hora. Fracione suas atividades em dias diferentes e reserve um período para fazer pausas de descanso entre elas;
2 – Evite erguer objetos que podem ser deslizados. É uma forma de preservar sua coluna;
3 – Não carregue as sacolas de mercado na mão, pense em utilizar um carrinho como o de feira para te ajudar;
4 – Se possível, evite fazer movimentos repetitivos com força, como lustrar panelas ou esfregar panos e roupas;
5 – Tente reduzir o peso daquilo que for carregar dividindo a carga;
6 – Alongue-se durante o dia enquanto executa as tarefas da rotina.
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