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O cálcio é um mineral essencial para melhorar a estrutura óssea do nosso corpo, também ajuda na força, processo de coagulação do sangue, entre outros. O alimento mais conhecido rico em cálcio é o leite, mas como hoje temos que ter um cuidado maior para aqueles que são intolerantes à lactose, vamos conhecer outros tão bons quanto.
São alimentos ricos em cálcio:
– Brócolis;
– Cereal matinal de milho;
– Feijão branco;
– Folhas escuras;
– Grão-de-bico;
– Soja.
A falta de cálcio pode gerar sintomas como:
– Falta de memória;
– Câimbras;
– Depressão;
– Fraqueza dos ossos.
O tratamento é simples. Incluindo os alimentos necessários você faz um favor ao seu corpo, não deixe de experimentar os alimentos e ver qual é o de sua preferência!
Está com falta de cálcio?
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