Quando se trata de fibromialgia, logo relacionamos a condição de dores nas articulações e musculatura. Mas é comum também que os pacientes com essa patologia relatem problemas de memória e dificuldade de concentração, que podem impactar a vida social e profissional da pessoa.
Para melhorar a qualidade de vida dos pacientes com fibromialgia, reduzindo o chamado “fibro Fog” ou “nevoeiro mental”, separei algumas dicas que podem contribuir no desempenho, memória e concentração. Veja abaixo:
▪️ Mudança na alimentação (veja o post anterior sobre a alimentação para pessoas com fibromialgia)
▪️ Tenha hobbies para diminuir o estresse
▪️ Pratique exercícios mentais como xadrez, palavras cruzadas e quebra-cabeças;
▪️ Mantenha o hábito de registrar informações sobre o seu dia para identificar gatilhos da doença (horas de sono, medicamentos tomados, exercícios feitos, líquidos e alimentos consumidos, humor, sintomas e disposição).
▪️ Pratique técnicas de relaxamento e crie intervalos de descanso entre suas atividades diárias.
Fique atento aos sintomas da doença: dor generalizada pelo corpo, problemas na memória de curto prazo, dificuldade de manter a atenção e concentração, mudanças intestinais, alteração do sono, cansaço demasiado e fadiga.
Se tiver os sintomas acima, agende uma consulta com um médico reumatologista.
Para saber mais e agendar sua consulta, entre em contato:
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📍 Alameda dos Maracatins, 426 Cj 205.
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