Você sabia que praticar atividade física ajuda não somente no tratamento da Osteoporose, como também na prevenção da doença?

Além de promover a regulação dos hormônios como a testosterona e o estrogênio, a prática de exercícios físicos ajuda na vascularização dos vasos sanguíneos e capilares, que por sua vez fornecem oxigênio e nutrientes necessários para a formação dos ossos.

Veja exemplos de exercícios que podem ser benéficos para a saúde dos ossos:

  • Corrida;
  • Caminhada;
  • Pilates;
  • Dança;
  • Musculação;
  • Treinamento funcional.

Além de fazer bem para a saúde como um todo, praticar exercício físico pode aumentar a força, coordenação e o equilíbrio, resultando na redução do risco de quedas e fraturas.

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