A articulação do punho é altamente complexa, oferecendo uma ampla gama de movimentos, incluindo flexão e extensão.
Para aqueles que enfrentam condições como inflamação dos tendões, osteoartrite e perda de força muscular, realizar tarefas cotidianas pode se tornar um desafio, causando desconforto e dor.
Aprimorar a mobilidade do pulso é benéfico tanto para pessoas lidando com essas condições quanto para aquelas envolvidas em atividades físicas intensas, como o crossfit, ou aquelas que passam longos períodos realizando tarefas manuais ou utilizando o computador (mouse, teclado, etc).
Aqui estão alguns exercícios que podem ajudar a melhorar a mobilidade do pulso:
– Movimentos de extensão e flexão do pulso;
– Rotação interna e externa do pulso;
– Desvio ulnar e movimentos de flexão e abdução da mão (desvio radial);
– Deslizamento do tendão da mão/dedo.
O reumatologista pode orientá-lo na execução correta desses exercícios e adaptá-los à sua rotina. Além disso, o médico realizará uma avaliação completa e indicará procedimentos necessários.
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