Você cuida da sua postura enquanto trabalha?
Ficar em casa sentado o dia todo pode trazer sérios danos a sua coluna e acabar desencadeando problemas para sua saúde e para o seu dia a dia.
A postura ideal é aquela que combina conforto e adequação: ombros e quadris alinhados, joelhos pouco abaixo do quadril e pés apoiados no chão ou em algum suporte. Também é importante ter um suporte para o teclado e mouse para evitar lesões como a LER (Lesão por esforço repetitivo).
Além da postura, hábitos como levantar-se a cada 3 horas, alongar-se e fazer uma pequena caminhada até a sala ou cozinha são muito bons. O importante é se movimentar!
Precisa de ajuda para deixar o ambiente mais confortável e seguro? Vamos conversar!
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